Les cauchemars et les terreurs nocturnes sont des phénomènes très fréquents chez les enfants. Ils se produisent généralement entre 3 et 6 ans et sont plus communs chez les garçons que chez les filles. Les cauchemars et les terreurs nocturnes sont des expériences effrayantes pour un enfant et peuvent affecter le développement psychologique et physique.
Les cauchemars
Les cauchemars sont des rêves qui peuvent être très effrayants pour un enfant et qui peuvent le réveiller en pleine nuit. Ils se produisent pendant la phase de sommeil profond. Ils sont souvent déclenchés par des évènements stressants que l’enfant a vécus pendant la journée ou des changements de vie importants, tels qu’un déménagement ou encore l’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur. Les cauchemars peuvent également être le résultat d’inquiétudes, de peurs de l’enfant ou d’un traumatisme passé.
Les terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes sont des épisodes d’angoisse, des crises de panique qui se produisent durant la phase de sommeil léger. Les terreurs nocturnes sont généralement courtes (moins de 10 minutes) mais peuvent être très intenses. Les enfants peuvent se réveiller en criant ou en transpirant. Ils sont la plupart du temps inconsolables mais ils ne se souviendront pas de la crise le lendemain matin. Il est important de ne pas réveiller l’enfant lorsqu’il a une terreur nocturne, mais plutôt de le rassurer et de l’aider à se rendormir.
Les cauchemars et les terreurs nocturnes peuvent être très troublants pour un enfant et il est important de les prendre au sérieux. Les parents peuvent aider un enfant qui fait des cauchemars ou des terreurs nocturnes en le rassurant et en l’aidant à se sentir en sécurité. Il est également important de discuter ouvertement avec l’enfant de ses angoisses éventuelles et de lui apprendre à gérer ses émotions.